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Marin, Evans prides itself on providing high quality, cost effective client service. Prompt response to our clients’ concerns is our top priority.

We practice before all levels of Courts in Ontario, the Federal Court and Supreme Court of Canada, as well as before various regulatory tribunals. Additionally, we have extensive experience in all forms of alternative dispute resolution.

Our clients include a variety of public and private corporations, individuals, financial institutions and others in the commercial and insurance sector.

便秘が普及の条件であり、多くの人々はもはや下剤なしで腸の動きを想像することはできません。

しかし、多くの下剤は腸に損傷を与え、それが遅く、遅く作るため、これらの薬剤の人々が依存します。

多くの天然家の治療はシンプルで健康的な方法で便秘を解消 – 依存せず、有害な副作用なし。

永久的な条件として、便秘

便秘は、会話の非常に楽しい話題ではありませんが、多くの人々のために、それだけの話のポイントではないですが、永続的な状態、およびもう少し啓発もののですよねー。

最も一般的な症状便秘は排泄の不規則な、あるいは稀便と困難です。

便秘は時にある健康的な食事、偶然、事実上不可能なのよ。

したがって、人は座りがちな生活との組み合わせで、澱粉、砂糖が豊富なの年と高繊維食の結果を差し込むと仮定することができます。

食事まであなたが便秘を予防し、すぐに既存の便秘を解消することができます自然療法に最初にアクセスすることができ、変更されています。

便秘のためのプラム

便秘のための実績のある自然療法は、プルーンジュースです。

プルーンジュースの小さなカップで起動し、所望の結果を達成していない場合、あなたはより多くを飲みます。

しかし、一度にあまりにも多くはないとさせて頂きます。

効果は自分自身に数時間を待たなければならない可能性があるため、次の朝まで一回第二のガラスの後に待ちます。

プルーンジュースの最高の様々な自然にまだ天然繊維を多く含んでいるプルーンから曇りジュースです。

あなたが一晩濾過し、水で乾燥プラムを浸した場合いっそのこと、です。

翌朝、あなたはプルーンを食べて、浸漬水や石梅を飲み、浸漬水と一緒に入力してブレンダーで、このようなビアンコプーロやパーソナルブレンダーなど。

完全に混合し、空腹時にあなたのプルーンシェイクを飲みます。

あなたが好きなら、あなたは優秀な好みにブレンダーで新鮮な生姜の一部を与えることができ、胃や腸を駆除、寄生虫を販売し、免疫システムを強化し、内側から温めと発奮します。

便秘のための乾燥イチジク

あなたは梅が好きではない場合は、より多くの可能性が高い、あなたの好みを満たすようにする。

イチジクを乾燥させたように、他のドライフルーツを試してみてください。干しイチジクは、両方の腸、クリーンな可溶性と不溶性の食物繊維が含まれています。

また、5つだけイチジクは、少なくとも20あなたの毎日の繊維の要求のパーセントと最も他の果物に比べ、よりをカバーしています。

便秘の最初の兆候で4または5イチジクを間食し、水の少なくともガラスを飲みます。

または果実は、次に素晴らしく、ジューシーな味がするので、多くの人々が多くを好む水に梅とソフトいちじくのように作ります。

必要に応じて、三時間ごと、2またはドライフルーツのうち3つを食べたり、ジュースを飲むか、揺れる – 自体顕著な結果を作る。

便秘に対するブドウ

ブドウは、消化器系に非常にクレンジング効果を持つ別の果実です。

セルロース、フルクトースおよび有機酸の組み合わせもブドウ穏やかな下剤を作ります。

あなたは、毎日、所望の結果を達成するためであると果物の少なくとも350グラムのを取るべきです。

最良の結果を得るために、決して種なしブドウを選択します。これらは特殊な特に甘い品種です。あなたは不自然なくらいの砂糖を身体に負担です。

より良い有核品種を選び、彼らの皮膚や種子など、全体のブドウを食べます。

購入-可能であれば-有機栽培ブドウから、ブドウので-イチゴと一緒に-ほとんどの従来の農業でこれらの果物の中にある殺虫剤や殺菌剤治療しようとします。

便秘のためのスイカ

スイカも下剤特性を有しています。

スイカも腎臓結石を防ぐか、またはすることができます。

スイカはデザートとして食べないでくださいことを覚えておいてください。

空腹時にそういつもと例外なく、非常に最初の朝食としてスイカのスライスを食べます。

そうでなければ、その効果はほぼ同じ正のものではなく、また、消化器系に発酵につながります。

他の果物でスイカを組み合わせて使用​​しないでください。常に純粋それらを食べます。

ここで有核品種を選択し、決して種なしインチ 小さな黒い種子をかみます。彼らは非常にされているが豊富で、ミネラルおいしいと捨てるにはあまりにも良いです。

便秘のためのシャープ野菜のカクテル

野菜ジュースを愛する人、便秘のための優れた効果的な混合物を製造することができます。

成分は、トマトジュース、ニンジンジュースとザワークラウト汁のとおりです。

カップミックストマトの汁、¼カップにんじんジュース1/2カップキャベツジュースをのもう。

燃えるような味の愛好家には少しコショウや唐辛子を追加成分として適しています。

あなたも、野菜ジュースを作るのが好きならば、あなたのジューサーは、唐辛子を追加で入力します。

効果はチリパウダーと比べてはるかに強いです。

チリは、消化を促進するだけでなくまた、消化管を消毒し、寄生虫を配布しています。

便秘のための食物繊維

繊維は、本質的に重要の健全な消化のためのものです。高繊維ダイエット便秘で発生することはできません。

したがって、あなたはかなりの繊維が豊富な食品の消費を増やす必要があります。

変更完成または半完成料理新たに調製された食事に。あなたの食事療法でより多くの生野菜、特に緑色の葉サラダや果物を統合します。

全体または壊れて簡単に水に浸し亜麻仁やオオバコや嘉種子は、優れた腸クレンザー。彼らは、繊維と粘液で構成されています。

より良い組み合わせが面倒と低迷腸には存在しません。

亜麻仁または各小さじサイリウムはあなたが水(300ミリリットル)の少なくとも1つの大きなガラスを飲む必要があります。

便秘のためのコンニャク粉

また、繊維は、コンニャク粉をそれは、アジアKonjacwurzelから得られ、少なくとも7個の健康上の利点を有しています。

関係なく、彼らが以前に慢性の下痢や慢性便秘に苦しんでいたかどうかの – 消化の調節は、そのうちの一つです。

コンニャク粉は軽い排便に蠕動し、助けを刺激します。これは、コンニャク粉に水をたくさん飲むことが重要です。

また、コンニャク粉は、体重を減らすための簡単​​な方法です。

一日あたりのコンニャク粉のわずか3グラムと、早ければもっとキロなどの食事の場合と単独の場合よりも取られます。

こんにゃく粉末はまた、血中脂質や血糖値を低下させる – 彼らはあまりにも高かったことを提供、腸の健康を維持し、健康な腸内細菌叢の発達を促進し、癌を防ぎ、迅速に疲れになります。

コンニャク粉から、麺があります(こんにゃく麺)彼らは、グルテンを含まない実質的にはカロリーを持っていない、基本的で、1分未満で調理されています。

便秘のための果物と野菜

少なくとも5人前の果物や野菜の日を食べます。

毎日の食事では、どちらか一方のいずれかが主な貢献者である必要があります。

パスタ、ジャガイモ、肉などを定量的にわずかなサプリメントを覚えておいてください。

(離れてすでに述べたから)便秘特に適した果物では、りんご、オレンジ、グアバと梨です。

ファイバーが豊富な自然下剤野菜、例えば、豆、エンドウ豆、キャベツとほうれん草。

便秘のためのスポーツ

人体の動きのために行われます。

彼は動きを期待しています。

あなたの肺は、あなたが息を期待するのと同じように、あなたが移動しているすべての臓器を期待しています。

彼らは可能性として運動がなければ、多くの器官は、ほぼ同様に、エラーなしで機能することはできません。

特に、あなたの腸は運動不足に悩まされています。

それは完全に消化のそのタスクを果たすことができるように彼は、強力な運動を必要とします。

だからスポーツはあなたのフィットネスレベル、また、あなたの内臓だけでなく、向上させます。

あなたは、よりゆっくりと作業をあなたの腸であり、より疲れて、それぞれの動きがアクティブである場合、それはまた、あなたの腸です。

あなたは寝たきりでなければならない場合は、へその周りを時計回りの方向にあなたの腹部をマッサージは、だけでなく、一度か二度行ったが、10分ごとに、一日数回されています。

あなたは、これは非常に疲れるが、それの価値があることがわかります!あなたの腸が始まると、「生きている」があると、数分後に気づくでしょう。

ドラミングによって穏やかなマッサージストロークと活発な間にオフにします。

何が腹部のマッサージを引き起こし、それがどのように実行されるか、こちらをお読みください。

腹部セルフマッサージ

便秘のための水

純粋のあなた少なくとも1.5リットルの場合日炭酸水を飲むために、あなたの全体的な健康だけでなく、あなたの消化が自動的に改善されます。

水の多くは腸を潤すのに役立ちますので、スツールが容易になります。

便秘のためのオリーブオイル

劣る安価な油が強く、すべての臓器ので、またあなたの消化に影響を与えているが、反対側の品質天然オイルを引き起こす可能性があります。

小さじオリーブオイル、午前中または亜麻仁油は、それによって消化と排泄を刺激する、腸粘膜を潤滑。

便秘のための腸浣腸

離れてあなたの便秘を解決するには?そして、ちょうど腸を介して実行浣腸です。

あなたはより少ない15ユーロ、少しの水と30分の周りされていた灌水、以上のものを必要としません。

腸の流入で、彼は椅子の迅速な排除のために欠けているものを取得します。

液と腸の蠕動運動の第二の活性化

医薬品下剤は不快な副作用を引き起こす可能性がありますが、浣腸は利点が、何もしています。

読むここですべての腸浣腸、それぞれの長所とその正しい実装について。

便秘のためにアカニレ

滑りやすいニレは、ネイティブ北アメリカの木です。その樹皮は天然ゴム、コロン、「柔らかく」、したがって、容易に空にすることができますでスタックしている乾燥した便が含まれています。

彼らは両方の痛みや慢性炎症性腸疾患に伴う刺激を胃腸疾患の治療薬として、北米インディアンが使用する多くの世紀のためのものである(クローン病病を軽減することができます)。

薬の副作用として便秘

多くの薬物の副作用の一つが便秘である場合がありますのでご了承ください。

あなたは薬を服用した場合、あなたは多分いない場合は、これは自分の便秘の原因になることができ、経験に持参してください。

下剤として不適当

非常に多くの人々は、朝の排便でのみですので持っている彼らが飲むためのコーヒーを。

実際には、これらの人々は、ブロックされ、下剤を受けます。コー​​ヒーと呼ばれるあなたの下剤。

主にコーヒー依存する人々が、彼らはコーヒーを飲んで停止することはありませんという理由だけで、彼らは、ひどい便秘の下に何もコーヒーを受けないことを知っていることはありません。

コー​​ヒーは、永久人工ストレスで体を置き、それがストレスホルモンの放出を引き起こすと腸粘膜を刺激します。

すべてが一緒に不自然な排便になります。

数十年のコーヒー “喜び”したがって、接続だけで彼のそれぞれの苦情はほとんどコーヒーをもたらしていない、たぐいまれな例で影響することなく残ります。

これは攻撃でコーヒー撤退を取り、代わりに目的の適切かつ定期的な排便につながっている、一般的に健康的な食生活のために、自然な消化剤に限りつかむために価値があります。

ホリスティック栄養士としてのあなたのトレーニング?

出典:便秘と乳酸菌・・・便秘の解消に長期的に有効な食品は乳酸菌を含む食べ物で、これは必須な栄養素で善玉菌を増やすオリゴ糖と食物繊維も一緒に摂取する必要があります。

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